अगर आप टेनिस के शौकीन हैं तो नोवाक जोकोविच का नाम सुनते ही दिमाग में शानदार रिटर्न, लंबे मैच और कई ग्रैंड स्लैम ट्रॉफी आते हैं। पिछले महीने उन्होंने ऑस्ट्रेलिया ओपन में अपना 24वा सिंगल्स टाइटल जीतकर फिर एक बार साबित कर दिया कि वे अभी भी शीर्ष पर हैं। लेकिन सिर्फ जीत नहीं, उनका फिटनेस प्लान और कोर्ट पर की रणनीति भी कई युवा खिलाड़ियों के लिए सीख बन गई है।
ऑस्ट्रेलिया ओपन के बाद जोकोविच ने यूएस ओपन में क्वार्टर फ़ाइनल तक पहुँचकर अपनी स्थिर फॉर्म दिखायी। उस मैच में उन्होंने दूसरे सेट को 6-0 से बंद कर दिया, जिससे उनका आत्मविश्वास और भी बढ़ गया। यूरोपियन सर्फ़ेस पर अभी उनकी तैयारी चल रही है; वे अब तक दो ATP 500 टूर्नामेंट्स में फ़ायनल तक पहुँचे हैं लेकिन फाइनल नहीं जीत पाए। इस दौरान उन्होंने अपनी सर्विस को तेज़ करने और रिटर्न गेम को मजबूत करने पर खास ध्यान दिया।
जोकोविच वर्तमान में ATP सिंगल्स रैंकिंग में दूसरा स्थान रखता है, जो पिछले साल के शीर्ष दो से थोड़ा नीचे है। उनका मुख्य कारण छोटा सा कंधे का इजा था, जिसे वे सही रेहैबिलिटेशन प्रोग्राम से ठीक कर रहे हैं। डॉक्टर की रिपोर्ट बताती है कि वह अगले तीन महीनों में पूरी तरह फिट हो सकते हैं, इसलिए वे जल्द ही फ्रेंच ओपन और विंबलडन के लिए तैयार होंगे।
फैंस अक्सर पूछते हैं कि जोकोविच कब तक टॉप स्तर पर रहेंगे। उनका जवाब सरल है – जब तक वह खुद को शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से स्वस्थ रख पाएँगे, तब तक वे जीतते रहेंगे। उन्होंने कहा है कि रोज़ाना दो घंटे की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, सिक्स पैक एब्स वर्कआउट और मेडिटेशन उनके रूटीन का हिस्सा हैं।
यदि आप नोवाक के खेल को फॉलो करना चाहते हैं तो एक चीज़ याद रखें: उनकी जीत सिर्फ ताकत से नहीं, बल्कि मैच प्लानिंग से आती है। हर विरोधी की कमजोरियों को पहचान कर वह अपनी स्ट्रॉक्स को वैरिएट करता है। इसलिए अगले बड़े टूर्नामेंट में आप देखेंगे कि कैसे वह अपने बैकहैंड के साथ डबल फोरहैंड शॉट्स का इस्तेमाल करके विरोधी को परेशान करेगा।
सारांश में, नोवाक जोकोविच अभी भी टेनिस की दुनिया में एक बड़ा खिलाड़ी हैं। उनका फिटनेस रूटीन, मैच स्ट्रैटेजी और लगातार अपडेटेड ट्रेनिंग मेथड उन्हें बाकी खिलाड़ियों से अलग बनाते हैं। आप अगर उनके अगले कदमों को देखना चाहते हैं तो ATP कैलेंडर पर नज़र रखें और बड़े टूर्नामेंट्स के लाइव स्कोर फॉलो करें।